1 Porsiyon balık Kaç Gramdır? Bir porsiyon pişmiş kırmızı et yaklaşık 100-120 gram, tavuk ve hindi yaklaşık 120-140 gram ve balık yaklaşık 150-200 gram ağırlığındadır. Et pişirildiğinde ağırlığının yaklaşık %0’ını kaybeder. Bu miktarlara göre alışveriş yaparsanız, evde porsiyonları daha kolay kontrol edebilirsiniz. 2 Adet balık Kaç Kaloridir? 100 gram balık 82 kalori içerir. 1 porsiyon (200 gr) balık ise 164 kalori içerir. 10 Adet hamsi Kaç Kaloridir? 10 hamsi: 115 kalori. 20 hamsi kaç kaloridir: 230 kalori. Bir porsiyon hamsi kaç kaloridir: 230 kalori. 100 gram protein nasıl alınır? Protein ihtiyacını karşılamak için diyet planı: Sabah öğününde 1 yumurta ve…
Yorum Bırak